De oefeningen in deze les zijn gebaseerd op een High Intensity Interval Training (HIIT) en een circuit training. Voornamelijk wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Zowel krachtoefeningen als cardiovasculaire oefeningen zullen deze les tekenen. Daarbij komt nog kijken dat deze lessen buiten doorgaan in het Rivierenhof (grasveld tegenover Bar Stark). Ideaal om te werken aan een goed immuunsysteem. Dit totaalplaatje zorgt voor de ideale workout op weg naar fitheid en gezondheid.

De andere deelnemers zullen je motiveren om te blijven bewegen tijdens de wintermaanden en ervoor te zorgen dat je nét dat ietsje meer geeft in elke workout.

Breng je eigen mat mee en kleed je warm aan.

Alle levels welkom, ook fitness virgins.