KENNISMAKING
BOEK EEN LES

Hartcoherentie

Leer hoe je met hartcoherentie je ademhaling en hartslag in harmonie brengt. Ontspan, verminder stress en kom in je kracht met deze eenvoudige, effectieve methode.

VRAAG MEER INFO
MA - ZA

Op aanvraag

Hartcoherentie therapeut

voor 4 sessies*

*4 sessies van telkens 60min

VRAAG EEN TRAJECT AAN

Wat is hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademmethode waarbij je door middel van je adem meer veerkracht opbouwt om zo stresssituaties beter te kunnen beheersen. Hartcoherent ademen zorgt ervoor dat je parasympatisch zenuwstelsel en je sympathisch zenuwstelsel in balans/homeostase komen.

 

In ons dagelijks leven worden wij vaak geconfronteerd met stresssituaties, angsten, emotionele conflicten zowel op het werk, in het verkeer als thuis. Wanneer deze situaties blijven aanhouden en we te maken krijgen met chronische stress en niet voldoende tijd en ruimte om te herstellen geraakt ons lichaam psychisch en lichamelijk uitgeput.

 

Dit kan tot gevolg hebben dat we de volgende symptomen gaan ontwikkelen:

  • Concentratiestoornissen

  • Hartkloppingen

  • Hoge bloeddruk

  • Slaapstoornissen

  • Depressie

  • Darmklachten

  • Opgejaagdheid

  • Moeheid

  • Lage weerstand

  • Een onbehaaglijk gevoel

  • Prikkelbaarheid

  • Emotioneel zijn

  •  Burn-out

Als dit gebeurt, is er geen evenwicht meer tussen het emotioneel brein en verstand. We zitten letterlijk in een negatieve spiraal.

Maar weet dat dit proces omkeerbaar is door de beoefening van hartcoherentie!

Wat zijn de effecten van hartcoherentie training?

  • Verbetering van concentratie en focus

  • Bevordering van creatief denken

  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen

  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin.

  • Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.

  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)    

  • Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)

  • Verhoging van weerstand tegen ziekten.

  • Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst,  trauma’s, stress,… )

  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden.

  • Toename van performantie.

  • Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten)

Wat kost Hartcoherentie training?

TRAJECT

€280


  • 4 sessies

  • 60min

  • 1 op 1 training

Ben jij toe aan verandering?

Stuur een mailtje met introductie naar Anja zodat jullie samen een ademsessie kunnen inplannen.

VRAAG EEN TRAJECT AAN

Bij Club Vonk geniet je bovenop je abonnement van tal van voordelen!

  • telkens een op maat gemaakt trainingsschema 

  • voorbeeldfilmpjes van je training via de app

  • onbeperkt gebruik van de privé gym

  • gratis water, koffie en thee

  • toegang tot de boekings- en Trainerize-app

EXTRA OPTIE

Wil je nog extra lessen nemen naast je Personal Training? Dat kan! 

Neem deel aan een yogales of small group training aan voordeeltarief! Je kan deelnemen aan 1 les per week en betaalt hiervoor slechts € 10,00

BOEK EEN EXTRA LES
Privacy instellingen
We gebruiken cookies om uw ervaring tijdens het gebruik van onze website te verbeteren. Als u onze Diensten via een browser gebruikt, kunt u cookies beperken, blokkeren of verwijderen via de instellingen van uw webbrowser. We gebruiken ook inhoud en scripts van derden die trackingtechnologieën kunnen gebruiken. U kunt hieronder selectief uw toestemming geven om dergelijke insluitingen van derden toe te staan. Voor volledige informatie over de cookies die we gebruiken, de gegevens die we verzamelen en hoe we ze verwerken, raadpleeg onzePrivacy Policy
Youtube
Toestemming om inhoud weer te geven van - Youtube
Vimeo
Toestemming om inhoud weer te geven van - Vimeo
Google Maps
Toestemming om inhoud weer te geven van - Google
Spotify
Toestemming om inhoud weer te geven van - Spotify
Sound Cloud
Toestemming om inhoud weer te geven van - Sound
BOEK EEN INTAKEGESPREK