Hatha yoga zorgt ervoor dat je krachtiger wordt en tegelijkertijd meer ontspant. Paulo integreert graag verschillende yogastijlen (vooral yin yoga), meditatie en mindfullness in zijn lessen*. Tijdens dit uur treed je parasympatisch zenuwstelsel in werking. Hierdoor word je rustiger en meer ontspannen. Bij de houdingen van yin yoga zoek je je grenzen op en ontspan je je spieren. Omdat je de poses voor langere tijd aanhoudt, werk je ook op je dieper liggende bindweefsel. Dit zorgt ervoor dat je je mobiliteit en flexibiliteit verbetert.

Paulo focust op de goede uitvoering van de poses, ademhaling en meditatie om ervoor te zorgen dat je geleidelijk aan comfortabel voelt met de houdingen en kan genieten van de heerlijke voordelen dat yoga je in je leven kan bieden.

Yoga virgins en beginners zijn welkom!

Neem hiervoor je matje mee. Een matje huren kan in de club voor €1.

*Deze lessen zijn in het Engels