KENNISMAKING
BOEK EEN LES

Groepslessen

Groepslessen van boksen tot hoelahoep. Van HIIT tot krachttraining. We’ve got you covered.

BOEK NU
Di 19u

Personal Trainer

€16

voor een losse beurt*

*€14/les met beurtenkaart. Met een fitnessabonnement kan je al voor minder dan €7 deelnemen! Meer info vind je in onze FAQ.

BOEK EEN LES

HIIT

Dit is een High Intensity Interval Training. De opbouw van de les is ideaal om je uithoudingsvermogen te verbeteren en je spiermassa op te bouwen. Zo voel je je al snel fitter en sterker worden.

We doen de oefeningen volgens het AMRAP principe (As Many Reps As Possible – zoveel herhalingen als je kan). Je schuift door naar de volgende oefening zonder rustpauze. Je doet ‘as many reps as possible’, dat betekent ‘zoveel herhalingen als mogelijk voor JOU’. Iedereen sport op zijn/haar eigen niveau.

Alle levels welkom, ook fitness virgins. 

Donderdag

18u – 19u

Victor

Personal Trainer

€16

voor een losse beurt*

*€14/les met beurtenkaart. Met een fitnessabonnement kan je al voor minder dan €7 deelnemen! Meer info vind je in onze FAQ.

BOEK EEN LES

Gettin’ Jiggy – small group training

Deze groepsles is een krachttraining voor beginners en gevorderden. Een full body workout op je eigen tempo waarbij we werken op alle grote spiergroepen. ‘Small group training’ betekent een personal training in kleine groep, zodat je toch dat groepsgevoel hebt.

Do you want to get jiggy? Boek nu je les!

Alle levels welkom, ook fitness virgins. 

Woensdag

9u30 – 10u30

Personal Trainer

€16

voor een losse beurt*

*€14/les met beurtenkaart. Met een fitnessabonnement kan je al voor minder dan €7 deelnemen! Meer info vind je in onze FAQ.

BOEK EEN LES

Start to get Jiggy – small group training voor beginners (women only)

Bij deze groepsles leggen we de lat en het tempo wat lager om ervoor te zorgen dat jij -met weinig of geen ervaring met trainen- je full body workout toch in groepsverband kan doen. 

Jij:
– wil graag fitnessen, maar hebt geen idee hoe of wat.
– wil graag sportiever worden, maar begint (weer) van nul.
– bent zwanger of net bevallen.

…dan is dit de perfecte les voor jou! 

Let’s get jiggy! Boek nu je les!

Zaterdag

10u – 11u

Victor

Personal Trainer

Maandag

18u – 19u

Jonas

Personal Trainer

€16

voor een losse beurt* + €3 huur materiaal

*€14/les met beurtenkaart. Met een fitnessabonnement kan je al voor minder dan €7 deelnemen! Meer info vind je in onze FAQ.

BOEK EEN LES

Fitbox

Ben je benieuwd hoe het is om te boksen? Ben je op zoek naar een nieuwe manier om je lichaam uit te dagen? Of wil je je gewoon op een nuttige en verrijkende manier afreageren? Dan zijn onze Fitbox lessen zeker iets voor jou!

Boksen is een super toffe manier om een knaller van een workout te hebben, aan je conditie en kracht te werken en voldaan weer naar huis te keren! Verwerkt in een functionele circuit training, zal je op een luchtige manier de basics van de bokssport oefenen. 

De lessen zijn speciaal voor beginners die weinig of geen ervaring hebben.

Bokshandschoenen en bandages huren kan voor €3 voor je eerste les.
Je kan ze dan aankopen voor €20.

Woensdag

19u30 – 20u30

Céline

Groepslesgever

€16

voor een losse beurt*

*€14/les met beurtenkaart. Met een fitnessabonnement kan je al voor minder dan €7 deelnemen! Meer info vind je in onze FAQ.

BOEK EEN LES

Hoop it out

Hoop it out is een moderne vorm van hoelahoepen. Je beweegt vrij en gebruikt daarbij de hele ruimte, zo laat je je hoofd en lichaam één worden met de hoelahoep. 

Stijve harken die nog nooit gehoelahoopt hebben, zijn welkom.

!BE AWARE! Deze lessen verminderen de aanmaak van je stresshormoon (cortisol) en stimuleren de aanmaak van je gelukshormoon (oxytocine). Het heeft een positief effect op je welzijn, mentaal en fysiek.

VANAF MEI GAAN DEZE LESSEN DOOR IN PARK SPOOR OOST! Jullie kunnen rechtstreeks naar daar gaan als jullie online hebben geboekt.

Veel plezier!

Privacy instellingen
We gebruiken cookies om uw ervaring tijdens het gebruik van onze website te verbeteren. Als u onze Diensten via een browser gebruikt, kunt u cookies beperken, blokkeren of verwijderen via de instellingen van uw webbrowser. We gebruiken ook inhoud en scripts van derden die trackingtechnologieën kunnen gebruiken. U kunt hieronder selectief uw toestemming geven om dergelijke insluitingen van derden toe te staan. Voor volledige informatie over de cookies die we gebruiken, de gegevens die we verzamelen en hoe we ze verwerken, raadpleeg onzePrivacy Policy
Youtube
Toestemming om inhoud weer te geven van - Youtube
Vimeo
Toestemming om inhoud weer te geven van - Vimeo
Google Maps
Toestemming om inhoud weer te geven van - Google
Spotify
Toestemming om inhoud weer te geven van - Spotify
Sound Cloud
Toestemming om inhoud weer te geven van - Sound
BOEK EEN LES